Postura Correta – Entenda Como Ter A Cadeira Ideal Ajuda!

A postura correta no home office é algo bem difícil de manter quando não se tem a mesa e a cadeira ideal para uma longa jornada de trabalho. Além disso, não ter o material correto pode afetar a sua produtividade, bem-estar e qualidade de vida.

Para entendermos melhor sobre esse assunto, confira as principais informações sobre como ter o material e a mobília certa pode contribuir com a postura ideal.

Por que é importante manter a postura correta?

A postura inadequada é responsável pelo surgimento de doenças ocupacionais como as lesões por esforço repetitivo (LER) e até doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (DORT). Além disso, a má postura reflete no estado e saúde psicológica das pessoas, aumentando o cansaço e esgotamento após um dia de trabalho.

O resultado é o cansaço excessivo dos músculos e você passa boa parte do seu dia procurando uma posição mais confortável para se sentar. No entanto, a musculatura que você realmente precisa trabalhar para manter a postura correta fica enfraquecida, e as dores nas costas começam a surgir e a prejudicá-lo física e emocionalmente.

Para pessoas que passam muito tempo sentadas em frente ao computador, ter uma cadeira que seja confortável e uma mesa na altura correta é muito importante para evitar futuros problemas de saúde.

É claro que, além de ter os acessórios certos, também é essencial prestar atenção às suas ações e formas de sentar. Confira algumas dicas que reunimos e que vão ajudá-lo a manter a postura correta ao se sentar para trabalhar:

Distribua o seu peso

O peso do corpo tem que estar distribuído uniformemente sobre o assento da cadeira. Por exemplo, se você costuma sentar de lado ou cruzar as pernas, isso pode  sobrecarregar os quadris.

As cadeiras gamers, por exemplo, são ótimas e confortáveis para garantir uma jornada de trabalho tranquila e garantem que o peso do seu corpo fique totalmente acomodado de forma uniforme.

Respeite a curvatura da sua lombar

Manter a espinha ereta não quer dizer que ela precisa ficar 100% reta. Você precisa respeitar as curvas naturais da coluna. Para facilitar, escolha as cadeiras que possuem o encosto com curvatura.

Opte por cadeiras mais acolchoadas 

Trabalhar com uma boa cadeira de escritório é totalmente diferente de trabalhar com uma cadeira de jantar, por exemplo. 

O assento e até mesmo o encosto precisam ser acolchoados por conta da jornada de trabalho que você terá. Pense que serão no mínimo, 8 horas sentado olhando para a tela do computador. Logo, é necessário que seja confortável para ficar com a postura correta.

Agora que você já sabe como ter uma postura correta e como escolher a cadeira ideal, confira também qual o modelo ideal para cadeira de trabalho!